Den bedste måde at holde dine tænder pæne på er at børste dem to gange om dagen, bruge tandtråd en gang om dagen og gå til regelmæssig kontrol hos din tandlæge. Ved at bruge en elektrisk tandbørste kan du sikre, at du får mest muligt ud af din børsterutine. Elektriske tandbørster med sonisk teknologi har vist sig at fjerne mere plak end manuelle tandbørster, hvilket gør dem op til tre gange så effektive til at bekæmpe huller. Børstehårene på soniske børster vibrerer hurtigt nok til at løsne partikler fra mellem tænderne og langs tandkødsranden, hvilket gør børstningen mere effektiv. Desuden er disse børster udstyret med timere eller tryksensorer, så du ved, hvornår du har børstet nok! Med den rette pleje og vedligeholdelse kan du bruge en elektronisk sonisk tandbørste. En el tandbørste er nok en af de bedste køb du kan foretage dig!
For at holde dine tænder pæne og sunde er der tre vigtige råd om tandhygiejne, som du bør følge:
1. Børst to gange om dagen – Det anbefales at børste tænderne to gange om dagen med en tandbørste med bløde børster og fluoridtandpasta. Børstning hjælper med at fjerne plak, som kan føre til huller og tandkødssygdomme. Sørg for at børste i små cirkulære bevægelser, ikke frem og tilbage, og vær ekstra opmærksom på tandkødsranden.
2. Brug jævnligt tandtråd – Ud over at børste er det vigtigt at bruge tandtråd mindst en gang om dagen. Tandtråd fjerner madpartikler fra mellem tænderne, som børstning alene ikke kan nå. Sørg for at bruge ADA-godkendt tandtråd og vikl hver sektion om en af dine fingre, før du fører den gennem mellemrummene mellem hver tand.
3. Besøg din tandlæge regelmæssigt – Det er også vigtigt at besøge din tandlæge regelmæssigt for at bevare en god mundhygiejne. Under disse besøg vil din tandlæge være i stand til at identificere potentielle problemer, før de bliver til større problemer, samt give dig professionelle rengøringer, der kan hjælpe med at forhindre forfald eller infektion i fremtiden. Afhængigt af dine individuelle behov kan du have brug for at besøge tandlægen oftere end andre mennesker, så sørg for at rådføre dig med din tandlæge om den bedste tidsplan for dig.
Fødevarer, du skal undgå for at passe på dine tænder
For at holde dine tænder så flotte som muligt er det vigtigt at undgå visse fødevarer, der kan forårsage farvning eller forfald. Kaffe, te og rødvin er alle almindelige syndere, når det kommer til tandpletter. Fødevarer med et højt syreindhold kan også skade tandemaljen, så det er bedst at undgå citrusfrugter og -juice samt tomater og eddike. Sodavand er også meget syreholdigt og kan forårsage huller i tænderne, så det er bedst at begrænse indtaget af sukkerholdige drikkevarer. Hvis du spiser eller drikker noget, der potentielt kan give pletter på dine tænder, skal du sørge for at børste eller skylle munden ud bagefter.